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繽紛幻彩．四段變頻閃銀跳蛋+情趣環
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第四屆世界棒球經典賽四強賽今天在道奇球場舉行美日大戰，一場定生死，美國推出去年大聯盟16勝好手Tanner Roark先發主投，日本隊則是推出去年央聯防禦率王菅野智之先發對抗。
日本隊先發打線最主要由青木宣親大聯盟級打者帶領，四棒筒香嘉智表現也令人注目。
兩隊過去在經典賽分別戰成1勝1敗，日本隊則是2度拿下經典賽冠軍，力爭第三冠，美國隊則是從未贏過四強賽，特別是今天賽前還請前日籍道奇球星野茂英雄開球。
日本隊打線如下：
1（DH）山田哲人
2（二）菊池涼介
3（右）青木宣親
4（左）筒香嘉智
5（一）中田翔
6（遊）坂本勇人
7（三）松田宣浩
8（中）秋山翔吾
9（捕）小林誠司
投手 菅野智之
美國隊打線是豪華大聯盟打線：
1（二）Ian Kinsler
2（中）Adam Jones
3（左）Christian Yelich
4（三）Nolan Arenado
5（一）Eric Hosmer
6（右）Andrew McCutchen
7（捕）Buster Posey
8（DH）Giancarlo Stanton
9（遊）無線跳蛋Brandon Crawford
投手Tanner Roark
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工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】
辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～
首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。
針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜，輕鬆易做！
「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上行動。」
一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。
二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。
做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任何運動皆可增加新陳代謝）
三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。
四、心情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。
以下三個抗焦慮的撇步：
1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。
2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。
3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。
以上4點是不是輕鬆易做？心動不如馬充氣娃娃上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。
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